La méditation

La méditation, une technique ancestrale soutenue par des preuves scientifiques.

Parmi les nombreuses découvertes des neurosciences sur les avantages de la méditation, et pour n'en citer que quelques unes, voici les éléments définitivement validés :

• la réduction du stress

• l'amélioration de la concentration et de la clarté mentale

• le renforcement du système immunitaire

• la diminution de l'anxiété et de la dépression

• la stimulation de la régénération des cellules cérébrales et de la matière grise

• une meilleure gestion des émotions

• une augmentation du bien-être général

• une amélioration de la qualité du sommeil

• une diminution de la pression artérielle

• une réduction des symptômes liés à des troubles comme l'insomnie, les maux de tête ou les troubles digestifs

• peut favoriser la compassion, l'empathie et la résilience émotionnelle

Les bienfaits de la méditation sont de plus en plus reconnus et intégrés dans des approches thérapeutiques et de développement personnel.

Et la bonne nouvelle est que la méditation est à la portée de chacun ! Il vous suffit d'être guidé par un professionnel qualifié pour commencer votre voyage intérieur.

Méditer en groupe peut être extrêmement bénéfique, particulièrement au début, car l'énergie collective renforce et encourage la pratique individuelle.

A DumbeAnanda, la méditation (assise ou en action) est au cœur du quotidien, afin d’agir à partir du calme et dans une bienveillance authentique.

Cette année nous vous proposons une retraite de 10 jours, et quatre retraites de 3 jours. Celles de 3 jours sont toutes rythmées sur un format similaire qui a fait ses preuves. L’on ressort avec la paix et la clarté mentale, revigoré énergétiquement, reconnectés à soi, aux autres et la nature, allégé, prêt à vivre en harmonie intérieure et à partager notre bien-être.

• La cadence du programme soutenu et varié à savourer dans le silence

• la technique proposée

• les enseignements tirés du yoga et du bouddhisme

• la délicieuse cuisine végétarienne

• le calme naturel et la beauté de la nature

• une literie de qualité

• un accueil chaleureux et aux petits soins

vous attendent afin d'optimiser votre expérience ; que celle-ci soit une grande première ou partie d'une pratique régulière, les bienfaits sont infinis.

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