Retraite jeûne & soins

Sur le plan de la santé, le jeûne soutient les mécanismes naturels de détoxification, diminue l’inflammation, améliore la digestion et permet au corps de retrouver son intelligence d’autorégulation. Les sensations s’affinent, le sommeil s’améliore, l’énergie se rééquilibre progressivement.

Sur le plan spirituel, le jeûne crée de l’espace. Moins de digestion, plus de présence. Il favorise l’introspection, le calme mental et une connexion plus subtile à soi. C’est un temps pour écouter, ressentir, laisser émerger ce qui a besoin d’être vu ou relâché.

 Cette retraite est encadrée avec douceur et sécurité, rythmée par des temps de repos, de mouvement conscient, de respiration, de méditation et de partages. Chaque étape est pensée pour accompagner le corps et l’esprit dans ce processus de nettoyage et de recentrage.

Commencer l’année en se vidant de ce qui nous sert plus.
Pour repartir plus léger, plus clair, plus aligné.
 

Pour cette occasion, nous proposons une nouvelle formule de retraite jeûne incluant 2 périodes de vitalisation avant et après le jeûne en lui-même, soit en tout, 5 phases accompagnées de 3 jours chacune et une partie de la remontée alimentaire à DumbeAnanda :

 

Phase 1 (chez vous) : du 17 au 19 janvier avec le premier protocole de descente alimentaire, des recettes partagées et un suivi individualisé, commencez le processus.

Phase 2 (chez vous) : du 20 au 22 janvier avec un second protocole incluant la liste de course spécifique, offrez à votre corps une période de vitalisation (détails à venir !)

Phase 3 à DumbeAnanda : du 23 au 25 janvier, période de jeûne hydrique (tisanes et bouillons optionnels) soit 3 jours pleins.

Phase 4 à DumbeAnanda : du 26 au 28 janvier, période de revitalisation. Ensemble, on reprend une alimentation saine, vivante et vibrante qui va redonner le plein d’énergie et proposer un nouveau rapport à la nourriture.

Phase 5 (chez vous) : du 29 au 31 janvier, remonter progressivement votre alimentation avec plein de recettes partagées et un suivi grâce au groupe messenger constitué des amis de la retraite jeûne.

Soit un total de 15 jours consacrés à une détox régénérante, dont 6 jours et 6 nuits à DumbeAnanda : arrivée vendredi à partir de 16h et départ jeudi 29 dans la matinée.

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Au programme :

 

 Yoga / Méditation
Conférences
Ateliers
Marche en nature
Massages (prestation extra et optionnelle - 5,000cfp x 45min. - à régler sur place)
Accompagnement
Baignade en rivière
Suivi / Calme / Repos
Divers intervenants

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RENSEIGNEMENTS : prière de nous adresser un email à dumbeananda@gmail.com​

 

 

CONTRE-INDICATIONS à la pratique du jeûne pour cette retraite :

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• Age > 70 ans

• Anorexie mentale

• Anémie, carence en fer

• Insuffisance cardiaque

• Insuffisance rénale ou hépatique avancée

• Diabète de type 1 et 2

• Dénutrition avec IMC < à 18

• Cancer à un stade avancé

• Grossesse

• Hyperthyroidie décompensée

• Ulcère de l'estomac

• Décollement de rétine 

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Si vous êtes concerné(e) par un des points ci-dessous, nous vous invitons à nous contacter par mail dumbeananda@gmail.com ou téléphone : 98 97 41. En fonction des précisions apportées nous pourrons déterminer votre éligibilité à participer à cette retraite.