Retraite de yoga
5 jours en immersion pour une retraite exceptionnelle.
dispensée par Pawan Dhaka, maître Yogi,Formateur de professeurs de yoga de l’Ecole Internationale de Yoga Vinyasa Yogashala
10 - 15 OCTOBRE 2026
QUI
Une retraite Yoga est organisée du samedi 10 octobre au jeudi 15 octobre 2026 à DUMBEANANDA, avec la participation de Pawan DHAKA, Formateur de professeurs de yoga de l’Ecole Internationale de Yoga Vinyasa Yogashala, certifiée par YOGA ALLIANCE INTERNATIONAL garante d’un enseignement de haute qualité, et située à RISHIKESH, la capitale mondiale du Yoga.
QUOI
L’objectif de cette retraite est d’offrir l’expérience de Yoga la plus authentique possible, avec une approche personnalisée et une variété de cours adaptés à tous les niveaux, des débutants aux pratiquants expérimentés, enseignants en Yoga compris.
COMMENT
A travers l’exploration de l’héritage spirituel et de la pratique ancestrale du Yoga, avec des méthodes d’enseignement traditionnelles mais simples et accessibles, cette retraite favorise un apprentissage et une pratique propices au développement des connaissances du Yoga, de ses techniques et de sa philosophie, du potentiel corporel et des capacités de chacun.
Dispensée par des praticiens compétents et expérimentés, elle propose des activités pratiques et théoriques qui abordent les éléments essentiels du Yoga nécessaires à une prise de conscience holistique du corps et de l'esprit et à la paix intérieure, sources d'énergie, d’épanouissement et d’harmonie.
PROGRAMME
Le programme réparti sur cinq journées propose :
- des séances de Pranayama (respiration)
- Asanas (postures) : Hatha Yoga (yoga traditionnel), Ashtanga Yoga (yoga dynamique et méditatif avec enchaînement de postures), Vinyasa Yoga (yoga dynamique avec synchronisation du mouvement et de la respiration), Acro Yoga (yoga acrobatique en solo ou en duo), - Yoga Nidra (relaxation profonde)
- Yoga Yin (lâcher prise)
- Karma Yoga (jardin ou cuisine)
- Méditation (méditation guidée)
- Sonothérapie (vibrations sonores)
- Kirtan (chants sacrés)
- Mantra (incantations)
- Yoga philosophie
- Yoga anatomie
- ainsi que des repas sattviques bio et végétariens, et une connexion au lieu, avec des baignades et des promenades aux alentours, et un hébergement en dortoir ou en chambre.
Samedi 10 octobre
A partir de 14h Accueil, installation et découverte des lieux
16h00-16h30 Tisane
16h30-17h45 Présentation des un(e)s et des autres
18h-19h30 Programme et orientation (Pawan)
19h30-20h30 Dîner
Dimanche 11, mercredi 14 et jeudi 15 octobre
6h-6h30 Tisane ou chaï
6h30-7h30 Shatkarma & Pranayama (Pawan)
7h45-9h15 Hatha Yoga (Pawan)
9h30-10h30 Petit déjeuner
10h30-11h30 Repos pour auto-apprentissage ou promenade
11h30-12h30 Yoga philosophie (Ma Sama)
12h30-13h30 Déjeuner
13h30-15h Repos pour auto-apprentissage ou promenade
15h-16h Yoga anatomie/ Kirtan/Mantra (Intervenants)
16h-16h15 Tisane ou chaï
16h15-17h45 Yoga Yin (Pawan)
18h-19h30 Méditation (Pawan)
19h30-20h30 Dîner
Lundi 12 et mardi 13 octobre
6h-6h30 Tisane ou chaï
6h30-7h30 Shatkarma & Pranayama (Pawan)
7h45-9h15 Ashtanga Yoga/Vinyasa Yoga (Pawan)
9h30-10h30 Petit déjeuner
10h30-11h30 Repos pour auto-apprentissage ou promenade
11h30-12h30 Karma Yoga (Ma Sama)
12h30-13h30 Déjeuner
13h30-15h Repos pour auto-apprentissage ou promenade
15h-16h Sonothérapie (intervenant)
16h-16h15 Tisane ou Chaï
16h15-17h45 Acro Yoga/Yoga Nidra (Pawan)
18h-19h30 Méditation (Pawan)
19h30-20h30 Dîner
Mercredi 14 octobre
20h30 Cérémonie de clôture (Havan, rituel du feu)
Jeudi 15 octobre
16h30 Départs
Dans un environnement paisible et serein, entre montagnes, vallées, rivières et trous d'eau, cette retraite permet une expérience exceptionnelle dans un cadre et des conditions idéales pour une immersion dans la culture yogique, une déconnection et une régénération.
INSCRIPTIONS
Inscriptions du 21 juin au 21 juillet 2026, limitées à 16 personnes.
Acompte de 50 % à l’inscription
Réglement du solde avant le 10 septembre 2026.
Reseignements et inscription : Sophie JACQUOT : 84 04 86
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