Sukhasana

(Série postures de méditation)

Sukhasana ou posture facile. En tailleur un pied sous chaque tibia, confortable. Poids du corps réparti essentiellement sur les ischions (les os des fesses), permettant d'ouvrir les hanches, d'étirer les genoux et les chevilles tout en calmant le mental et réduisant le stress.

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