Le plexus solaire, centre de l’énergie personnelle, gouverne notre capacité à agir, décider, rayonner et prendre notre juste place dans le monde. Quand il est équilibré : confiance, clarté, vitalité et stabilité émotionnelle, puissance et action, reviennent naturellement. À travers le yoga, la respiration et la conscience du corps, on peut stimuler cette zone liée au système digestif, au diaphragme et au centre abdominal — ce “soleil intérieur” souvent noué par le stress...

Fatigue chronique… Difficulté à passer à l’action… Résistance au mouvement… Sensation d’être vidé(e), démotivé(e), “sans feu” ? Et si ton corps essayait simplement de te parler ? En yoga, le plexus solaire correspond à notre centre du pouvoir personnel. Celui qui nous permet de rayonner, décider, oser, digérer la vie, nettoyer et transformer les choses qui ne nous servent plus. Quand cette zone se ferme ou s’épuise, tout notre équilibre peut être impacté.

7 centres psychiques, appelés chakras, animent notre énergie d'une façon unique. Pour faire simple, cette énergie commence dans notre rapport conscient ou inconscient au monde et s'étend jusque dans nos humeurs, et le fonctionnement de notre corps. Elle est marquée par une couleur dont elle porte l'énergie et un son. Elle est associée à un élément, à des odeurs et des huiles essentielles, un bija mantra, etc. qui véhiculent son énergie.

Lombaires qui coincent sans raison apparente ? Et si ce n’était pas “juste physique”… Le 2e chakra, celui du mouvement, du plaisir et de la créativité, aime quand la vie circule. Quand il se fige… tout se fige un peu avec lui. Difficulté à lâcher prise ? À changer de cap ? À te laisser traverser par le plaisir, l’élan, l’envie ? On retient… On contrôle… On s’empêche de ressentir pleinement. Et le corps, lui, parle. Et si c’était le moment de remettre du mouvement ?

Je suis fan de cette définition du Hatha Yoga que j'ai trouvé dans une version des Yoga Sûtras de Patanjali traduit du sanskrit et introduit par Alister SHEARER : "Son propos est de purifier les niveaux grossiers et subtils du système nerveux, afin qu'il puissent être le support d'une activité neurologique plus fine qui constitue le fondement physique nécessaire au développement d'états de conscience supérieurs." A lire et relire doucement, en ressentant profondément ce que c

"Lorsque le yoga entre dans notre vie, notre vie entre en yoga." *Voir la définition ci-dessous pour ceux qui aiment l’étymologie des...