Vajrasana 3

(Série postures de méditation)

Vajrasana 3 - tabouret en équilibre sur un pied central : attire l'attention sur la répartition égale du poids du corps sur les deux fesses, sans quoi, le corps oscille. C'est une excellente option pour maintenir une vigilance accrue dans le moment présent ; c'est une bonne solution contre l'endormissement.

Avec l'inclinaison subtile de l'assise vers l'avant permet au bassin la juste bascule entre antéversion et rétroversion = aide au dos droit sans sur-assister les muscles dorsaux.

 Attention : si le bassin est en rétroversion = dos rond = manque de vitalité, esprit trop passif, pas assez de présence.

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