Manger en conscience... une pratique de yoga à part entière. Quand on pense au yoga, on imagine souvent les postures ou la méditation. Mais un.e yogi.ni pratique aussi... à table. Car la manière dont nous nous nourrissons influence directement notre énergie, notre clarté d'esprit et notre état intérieur.

Le plexus solaire, centre de l’énergie personnelle, gouverne notre capacité à agir, décider, rayonner et prendre notre juste place dans le monde. Quand il est équilibré : confiance, clarté, vitalité et stabilité émotionnelle, puissance et action, reviennent naturellement. À travers le yoga, la respiration et la conscience du corps, on peut stimuler cette zone liée au système digestif, au diaphragme et au centre abdominal — ce “soleil intérieur” souvent noué par le stress...

Pourquoi le corps finit par réclamer ce qui lui nuit ? Une question revient souvent : "Pourquoi est-il si difficile “d’écouter son corps” quand celui-ci semble parfois nous pousser à trop manger… ou à mal manger ? Pourquoi plus on mange mal, plus on a envie de continuer ?" Ce n’est pas seulement une question d’habitude ou de volonté. Il existe aussi des mécanismes physiologiques bien réels, parmi eux : l’état de notre lymphe.

Dans les traditions yogiques, bouddhiques ou ayurvédiques, les éléments ne sont pas des concepts abstraits : ils peuvent être ressentis directement dans le corps à travers des sensations très concrètes. Développer cette conscience affine énormément la présence à soi et la méditation corporelle. Mais pas que ! Si les éléments Terre, Eau, Feu, Air et Ether constituent la toute première matière, les bases indivisibles du monde manifesté, à partir desquels toute la Création - en

Lombaires qui coincent sans raison apparente ? Et si ce n’était pas “juste physique”… Le 2e chakra, celui du mouvement, du plaisir et de la créativité, aime quand la vie circule. Quand il se fige… tout se fige un peu avec lui. Difficulté à lâcher prise ? À changer de cap ? À te laisser traverser par le plaisir, l’élan, l’envie ? On retient… On contrôle… On s’empêche de ressentir pleinement. Et le corps, lui, parle. Et si c’était le moment de remettre du mouvement ?